Kategoria: luontoliikunta

Miten aloittaa melontaharrastus? – turvallista harrastamista hienon lajin parissa

Meille ylitse muiden vesillä liikkumisen muodoista on melonta. Olemme molemmat harrastaneet melontaa useamman vuoden ja myös kouluttautuneet ensin itse melonnan tekniikkaan ja turvallisuuteen peruskursseilla ja sen jälkeen melonnan ohjaajiksi. Melonnassa on tärkeä huomioida turvallisuus, kun liikutaan vesillä. Tähän olemme tiivistäneet, mitä melojan tulisi huomioida ennen vesille lähtöä ja […]

Luontohaasteen retkitreeni

Moni miettii miten treenaisi ja pitäisi kuntoa yllä nyt, kun oma kuntosali on kiinni eikä jumppatunneille pääse. Erilaisia kotitreenejä löytyy netistä paljon, mutta mitäpä jos treenin toteuttaisikin lähiluonnossa hyödyntäen metsän ja retkeilyvälineesi? Me inspiroiduttiin ajatuksesta treenata lähiretkellä tai ainakin käyttää retkeilyvarusteita treenissä hyödyksi. Pakkaa reppu ja lähde ulos, […]

Metsätreeni – haasta itseäsi luonnon kuntosalilla

Metsä on innostava treenipaikka. Treeniin saa uusia ulottuvuuksia, haastetta ja hauskuutta käyttämällä luonnon meille muovaamaa kuntosalia. Tee treeni oman kuntosi mukaan omaa kehoa kuunnellen. Treenissä saa tulla hiki ja välillä liikkeet saavat haastaa liikkujaa kunnolla. Muista tehdä hyvä lämmittely, jonka jälkeen voit siirtyä itse treeniin. Treeniosiossa liikkeitä tehdään […]

Mun laji – Viisi innostavaa luonnossa liikkujaa ja luontoliikuntalajia!

Varoitus: teksti sisältää luontoliikuntaan innostavaa materiaalia 🙂 On kutkuttavaa kuulla ja lukea, kun joku on todella innostunut jostain harrastuksesta tai liikuntalajista. Lukiessasi tämän jutun innostus saattaakin tarttua. Viisi eri luontoliikuntalajin harrastajaa kertovat omasta ykköslajistaan, joka innostaa heidät kerta toisensa jälkeen uudelleen ulos luontoon! Olisiko joku näistä lajeista sinusta […]

LUONTOLIIKUNTAHAASTE

Luonto kutsuu liikkujaa Eteläisessä Suomessa tiet ja polut alkavat hiljalleen sulamaan, kun aurinko lämmittää ja kevään merkkejä on ilmassa runsaasti. Mikä olisikaan parempi aika innostua aktiivisemmin liikkumaan luonnossa kuin kevätauringon lämmittämät päivät? Tässä kuussa Luontohaaste haastaakin kaikki kuntoilemaan ja liikkumaan luonnossa, sillä siitä tykkää niin kroppa kuin mielikin. Luonto […]

Talviuinti – tavoitteena hyvä olo

Talviuinti jakaa mielipiteet – moni sitä rakastaa ja toiset sen kaukaa karttaa Avantoa ei välttämättä kaikkialle synny. Sen sijaan käsitteestä talviuinti voidaan puhua koko Suomen mittakaavassa kun talviaikaan uidaan luonnonvesissä. Talviuinti on Suomessa nykyään vakiintunut terveysliikuntalaji, jota harrastaa vuosittain yli 100 000 ihmistä. Me haastettiin itsemme viime vuonna […]

Innostu lumikenkäilystä – vinkit lajin aloittamiseen ja lumikenkäkonkarien haastattelu

Me ollaan hurahdettu lumikenkäilyyn Hurahdus ei tarkoita sitä, että oltaisiin joka päivä lumikengät jalassa sisällä ja ulkona, vaan sitä, että ollaan oikeasti oivallettu lajin hienous. Kolme sanaa kuvaa lumikenkäilyä parhaiten: helppous, monipuolisuus ja hauskuus. Viimeistä ei voi olla korostamatta liikaa. Meidän mielestä luontoliikunnan tulee ennen kaikkea olla nautinnollista, […]

36. Luontohaaste: Liiku poluilla

Hiphip, mars syksyisille poluille! Polkuja löytyy kaikkialta. Puistoissa on lyhyitä oikopolkuja, metsissä polut muodostavat laajojakin verkostoja risteyksineen, on salaisia polkuja, jotka ovat vain syntyneet metsään ja on merkittyjä polkuja, joilla kuljetaan paljon. On leveitä helppokulkuisia polkuja ja kapeita mutkittelevia polkuja. Välillä polku haastaa kulkijaa kivillä sekä juurakoilla, kun […]

23. Luontohaaste: Kävele paljain varpain

Kesä ❤ paljaat varpaat Onko joku muu kuullut, että kun käki kukkuu, niin saa kävellä paljain jaloin? Kuulimme käkiä alkukesästä vaikka kuinka, mutta kelit eivät vain lämmenneet niin kesäisiksi, että varpaisillaan olisi innostunut poluille ja puistoihin lähtemään. Nyt kesä hellii meitä sekä meidän varpaita. Luontohaasteessa heitetään kesän kunniaksi […]

20. Luontohaaste: Liiku kesävesillä!

Suomi on vesistöjen maa Tuhannet järvet ja rannikolla meri kuuluvat olennaisesti useimpien suomalaisten kesään. Meidän kesästämme iso osa tulee vietettyä rantojen läheisyydessä, molemmat olemmekin kasvaneet meren äärellä. Veden tuijottelu ja tyynellä kelillä melominen voi rauhoittaa, mutta vesi voi myös inspiroida harrastamaan jos jonkin näköistä aktiviteettia tai vesiurheilulajia. Tällä […]